July 18, 2023

CHILDREN AND MENTAL WELL-BEING

Articles
,
4.4
MB
,
1 language

An article discussing how children can acknowledge and manage their emotions to achieve mental well-being and happiness.

“အရင်လို သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကျောင်းတူတူမတက်ရတာ အရမ်းကြာနေပြီပဲ”၊ “အမြဲတမ်း တစ်နေရာပြီး တစ်နေရာ ပြောင်းနေရတယ်၊ သူများတွေလို မိသားစုနဲ့ အိမ်မှာအတည်တကျနေချင်လိုက်တာ”၊ “ဒီတလောထဲ အသိတွေ၊ အမျိုးတွေထဲက ဆုံးသွားတဲ့သူတွေ များလာတယ်၊ စိတ်ညစ်လိုက်တာ” …

ဒီလိုမျိုး မကောင်းတဲ့အတွေးတွေ သူငယ်ချင်းတို့စိတ်ထဲမှာ မကြာခဏတွေးမိနေပြီလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီအတွေးတွေကို စိတ်ထဲကနေ ရှင်းထုတ်ပစ်ဖို့လိုနေပါပြီ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ - ဒီမကောင်းတဲ့အတွေးတွေက သံချေးနဲ့တူတယ်။ သစ်လွင်တောက်ပနေတဲ့ သံချောင်းလေးတစ်ချောင်းမှာ သံချေးစပြီးတက်လာပြီဆိုတာနဲ့ တဖြေးဖြေးနဲ့ လှိုက်စားလာလိုက်တာ၊ အချိန်ကြာလာရင် သံတစ်ချောင်းလုံး သံချေးတွေစားပြီး အညစ်အကြေးတွေနဲ့ စွန်းထင်းသွားတတ်တယ်လေ … ။ ဒီတော့ - သူငယ်ချင်းတို့မှာ ဒီလို မကောင်းတဲ့အတွေးတွေ ဝင်လာပြီဆိုရင် ဒါတွေကိုဖယ်ထုတ်ပြီး အကောင်းမြင်တဲ့စိတ်ကို ပြန်မွေးယူဖို့လိုအပ်တာပေါ့။

သူငယ်ချင်းတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ ကိုယ်တွေးနေတဲ့ အတွေးတွေအပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်စိတ်ကိုညစ်ညူးစေတဲ့ ကိစ္စတွေနဲ့ ကြုံလာပြီဆိုရင် အကောင်းဘက်ကလှည့်ပြီး ပြန်တွေးပေးဖို့လိုတယ်နော်။ ဒါမှ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်လေးတွေ ညစ်ညူးမသွားဘဲ ရှေ့ဆက်သွားဖို့ခွန်အားတွေရလာမှာပေါ့။ ဥပမာ တစ်ခုပြောပြမယ်နော် …

ဆိုပါတော့ - သူငယ်ချင်းတို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က မိတ်ဆွေတွေ၊ အသိတွေ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် ဆုံးပါးသွားကြတယ်။ ဒါကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေနဲ့ ဝမ်းနည်းနေတတ်တယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ တုန့်ပြန်ခံစားမှုတွေပါ။ ဒါပေမယ့် - ဒီခံစားချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာအချိန်အကြာကြီး သယ်မထားဘဲနဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ ပြောင်းတွေးဖို့လိုတယ်နော်။ “ငါ့မှာ ကျန်းမာတဲ့ မိဘနှစ်ပါးရှိနေသေးတယ်၊ ငါကိုယ်တိုင်လည်း ကျန်းမာနေသေးတယ်။ ဒီတော့ - ရှေ့ဆက်ပြီး ငါကိုယ်တိုင်ရော၊ မိဘတွေကိုရော ကျန်းမာအောင် စောင့်ရှောက်ရမယ်” - ဆိုပြီး ပြန်တွေးတာမျိုးပေါ့ … ။ နားလည်တယ်ဟုတ် …

အဓိကကတော့ - ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတဲ့ ကိစ္စတွေအပေါ် ပူဆွေးမနေဘဲ၊ ကိုယ့်ရဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းအောက်က ကိုယ်လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်၊ ဒီအရာတွေကိုပဲ အကောင်းဆုံးဖြစ်​အောင် လုပ်ဖို့က ပိုအရေးကြီးတယ် သူငယ်ချင်းရေ။ ကိုယ်လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကိုပဲ အာရုံစိုက်လိုက်တဲ့အခါ ရှေ့ဆက်သွားရမယ့် လမ်းကိုပိုပြီးမြင်လာမယ်၊ ဒီလိုနဲ့ ကောင်းတဲ့အတွေးတွေ ပိုပြီးဝင်လာမှာပါ …

အခုပြောချင်တာကို သူငယ်ချင်းနားလည်လောက်မယ်ထင်ပါတယ် … မင်းလုပ်နိုင်ပါတယ် သူငယ်ချင်းရေ … ဒီတော့ - စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကို ခုပဲ ဖျောက်လိုက်ကြရအောင်ကွာ။

We want to hear from you.

Your feedback will be kept private.
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Go back to more resources